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Category Trening
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Training
Die Sorge um unsere Gesundheit sollte unsere Pflicht sein, die wir leider oft vernachlässigen, was zur Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten führt. Die Prävention einer solchen Benachteiligung sollte auf vielen Ebenen erfolgen und verschiedene Aspekte des Lebens umfassen, nicht nur die Ernährung selbst, die eine der Grundlagen ist, sondern auch ein hohes Maß an körperlicher Aktivität. Ein solides tägliches Training, unabhängig von der Sportart, für die wir uns entscheiden, wird dazu beitragen, fast alle mit einer sitzenden Lebensweise verbundenen Gesundheitsrisiken zu beseitigen. Wir brauchen auch Bewegung, um uns wirksam vor Krankheiten zu schützen, von denen immer mehr Teile unserer Gesellschaft betroffen sind, wie zum Beispiel
- Erkrankungen des Herzens und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems, regelmäßiges Training, nicht unbedingt Krafttraining, wird unser Herz ohne Störungen arbeiten lassen und der gesamte Organismus wird die positiven Auswirkungen einer besseren Sauerstoffversorgung spüren;
- Probleme mit der Muskulatur und den Gelenken, die wir auch durch die richtigen Übungen für diesen Zweck stärken werden;
- Krankheiten des Immunsystems, seine Schwäche öffnet den Weg für verschiedene Infektionen und Entzündungen, und durch Training beugen wir dem wirksam vor, so dass keine saisonalen Infektionen harmlos sind;
- erhöhte Blutzucker- und Cholesterinwerte sowie Probleme mit der richtigen Verdauung und dem Metabolismus von Zuckern und Fetten. Übungen, die durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel unterstützt werden, ermöglichen uns eine vollständige Kontrolle.
Training – welche Sportart wählen Sie?
Seit vielen Jahren erforschen die besten Universitäten der Welt, welche Art von körperlicher Aktivität am vorteilhaftesten ist, und die Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass es am besten ist, das Training zu machen:
- allgemeine Entwicklungsübungen, die den ganzen Körper stärken und ihm die nötige Immunität verleihen. Wir sprechen zum Beispiel von Dehnungen, Liegestützen, Kniebeugen oder Bäuchen, mit denen Sie viel Gewicht verlieren und überschüssiges Körperfett verbrennen können;
- Joggen, das sich immer größerer Beliebtheit erfreut, und es überrascht niemanden, heute morgens oder abends einen Mann laufen zu sehen. Für diejenigen, die sich nicht dazu entschließen können oder aus verschiedenen Gründen nicht dazu in der Lage sind, bieten wir Nordic Walking an, d.h. das Gehen mit Stöcken, das sich vor allem auf den Zustand der Wirbelsäule heilsam auswirkt;
- Kraftsportarten oder einfach ein Fitnesstraining, bei dem Sie Ihre Traummuskeln bekommen können, und schön geformte und gekratzte Muskeln unter der Haut, vor allem am Bauch, erhöhen unsere Attraktivität, unser Selbstwertgefühl und unsere Selbstachtung;
- Schwimmen, das praktisch alle Teile der Muskulatur entwickelt und so den allgemeinen Gesundheitszustand perfekt verbessert und die körperliche Fitness, Widerstandsfähigkeit und Ausdauer erhöht. Dies wird nicht nur für die weitere Umsetzung der angenommenen Trainingspläne von Nutzen sein, sondern auch im Alltag, insbesondere in der manchmal sehr anstrengenden beruflichen Arbeit.
Training – Prinzipien der Übung und angemessene Nahrungsergänzung des Körpers
Zuvor sollte man jedoch wissen, wie man das geplante Training ohne Verletzungsrisiko durchführt und wie man sich richtig darauf vorbereitet. Es ist unter anderem notwendig, ständig eine Diät einzuhalten, die der Art der Übungen, die wir machen werden, entspricht, die sich im Krafttraining und in der Reduktion von überschüssigem Körperfett völlig unterscheidet. Der gesamte Prozess seines Verlustes kann wirksam und vor allem sicher beschleunigt werden, wenn Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, die voll von natürlichen, auch pflanzlichen Inhaltsstoffen sind, deren Verwendung kein Risiko birgt. Richtig ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel, die als Pre-Training bezeichnet werden, ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper auf eine erhöhte körperliche Anstrengung vorzubereiten, während andere seine schnelle Regeneration erleichtern oder die Zunahme der Muskelmasse erhöhen.