Gesundheit

Es gibt nichts Wertvolleres für einen Menschen als die Gesundheit, um die wir uns ein Leben lang kümmern sollten. Dieses Konzept setzt sich aus vielen verschiedenen Elementen zusammen, und vor allem müssen wir körperliche und geistige Gesundheit trennen, aber beide erfordern von uns die gleiche Aufmerksamkeit.

Täglicher Aktivitätsanteil

Im Falle der ersteren Gesundheit lohnt es sich, dem bekannten Lebensprinzip „ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ zu folgen. Seit Jahrhunderten wird sie von Generationen geleitet, für die körperliche Aktivität der Weg zur Erreichung dieses Ziels war und ist. Es genügt, vor einem Computer oder Fernseher aufzustehen und an die frische Luft zu gehen, und schon ein kurzer täglicher Spaziergang wird uns viel besser gehen lassen. Jede Form der Bewegung, nicht notwendigerweise ein Leistungssport, hat vor allem positive Auswirkungen auf die Funktion des gesamten Körpers:

• Herz-Kreislauf-System, wodurch viele gefährliche Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Atherosklerose oder arterielle Hypertonie verhindert werden;
• den Bewegungsapparat, wodurch die Kraft und Ausdauer von Muskeln, Knochen und Gelenken erhöht wird, die uns in Zukunft vor Verletzungen schützen und es uns ermöglichen, Tätigkeiten auszuüben, die große körperliche Anstrengungen erfordern;
• das Hormonsystem, Organe wie die Schilddrüse, die vor Hyperaktivität, Hypothyreose oder der besonders gefährlichen Hashimoto-Krankheit schützt;
• das Verdauungssystem, vor allem durch eine gesunde Ernährung, die immer mit körperlicher Aktivität einhergehen sollte. Dank ihm arbeitet auch der Stoffwechsel mit höchster Geschwindigkeit, wodurch die Verbrennung von überschüssigem Fettgewebe erleichtert wird;
• das Nervensystem, insbesondere sein wichtigster Teil, das Gehirn. Es ist besser mit Sauerstoff angereichert, was sich positiv auf die Konzentration oder eine vorteilhafte Steigerung unserer kognitiven Fähigkeiten auswirkt.

Sollen wir uns um unsere Psyche kümmern

Körperliche Stärke ist eine Sache, aber ebenso wichtig ist es, die volle psychische Gesundheit auf lange Sicht zu erhalten. Unser Gehirn ist ein äußerst komplexer Mechanismus, der eine ständige Versorgung mit geeigneten Nährstoffen erfordert, damit er immer reibungslos funktioniert. Natürlich sind sie auch äußerst wichtig für die körperliche Gesundheit, weshalb die Ernährung so wichtig ist. Erinnern wir uns also an die richtige Dosierung von Vitaminen und Mineralien, die von Kräutern, Gemüse und Früchten geliefert werden, und die daraus hergestellten Extrakte sind auch in gesundheitsfördernden Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Unsere Psyche erfordert auch den Aufbau angemessener privater oder beruflicher Beziehungen, aber manchmal ist es gut, sich von zu vielen sozialen Treffen und zu viel Arbeit zu erholen. Schließlich braucht das Gehirn die richtige Portion Ruhe, die tägliche Regeneration. Nach einer intensiven Anstrengung ist es notwendig, den gesamten Organismus zu beruhigen und zu regenerieren, was einen ungestörten Schlaf von mindestens sieben oder acht Stunden pro Tag ermöglicht. Schlafstörungen oder Einschlafprobleme können jedem passieren, aber natürliche Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität werden immer helfen. Sie benötigen auch Pillen mit einer bewährten, pflanzlichen Zusammensetzung, die von den besten Spezialisten empfohlen werden. All dies zusammengenommen wird uns selbstbewusst durchs Leben gehen lassen und uns stets voller körperlicher und geistiger Gesundheit erfreuen, ungeachtet aller Schwierigkeiten, auf die wir auf dem Weg dorthin stoßen.