Kräuter begleiten den Menschen seit Jahrtausenden als Hilfe bei der Bekämpfung verschiedener Gesundheitsprobleme. Leicht vergessen und mit der Entwicklung der modernen Medizin unterschätzt, kehren sie seit einiger Zeit zur Gnade zurück, und zwar auch in Anwendungen, die noch nie zuvor praktiziert wurden. Das beste Beispiel dafür sind die seit kurzem beliebten Schlankheitskräuter – ein Werkzeug, das den Prozess der Gewichtsabnahme mit natürlichen Methoden unterstützt.
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Kräuter, die das Abnehmen im Rahmen einer umfassenden Naturtherapie unterstützen
Es ist ein natürlicher Wunsch von jedem, der mit Übergewicht oder Fettleibigkeit zu kämpfen hat, Übergewicht so schnell wie möglich loszuwerden. Es sei jedoch daran erinnert, dass alle Diäten – Wunder – drastische Einschränkungen und plötzliche Veränderungen des natürlichen Stoffwechselzyklus bedeuten, und darüber hinaus sind ihre Auswirkungen in der Regel kurzlebig und können schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen. Kräuter, obwohl sie auf lange Sicht wirken, haben einen milderen Charakter, stören nicht die natürlichen physiologischen Prozesse, sondern ermöglichen dauerhafte Ergebnisse.
Sogenannte Schlankheitskräuter können den Stoffwechsel auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Einige regulieren oder beschleunigen den Stoffwechsel, andere helfen, Fett zu reduzieren, andere haben abführende oder harntreibende Wirkungen, schließlich reinigen einige den Körper, stärken das Immunsystem, bauen Stress ab. Bei einigen Pflanzen sammeln sich diese Eigenschaften an, was sie besonders wertvoll für den Prozess der Gewichtsabnahme macht.
Gleichzeitig gibt es jedoch zwei Dinge zu beachten: Erstens haben milde Pflanzen, auch Kräuter zum Abnehmen, ihre eigene Kraft und deshalb sollte jede pflanzliche Behandlung durchdacht und bei der Einnahme von Medikamenten mit einem Arzt besprochen werden. Zweitens, damit der Gewichtsabnahmeprozess die erwarteten Ergebnisse bringen kann, muss er umfassend sein. Nur Kräuter oder die wunderbarsten Tabletten können nichts bewirken, wenn wir die Behandlung nicht mit einer Veränderung der Essgewohnheiten und einer größeren körperlichen Aktivität kombinieren. Es gibt keine magischen Mittel, um ohne unsere Bemühungen abzunehmen.
Welche Art von schlankmachenden Kräutern? Klassifizierung nach Art der Auswirkungen
1. Kräuter zur Verbesserung des Stoffwechsels
Einer der Gründe für die Gewichtszunahme ist, dass der Stoffwechsel zu langsam ist. Unter den Kräutern, die diesen Prozess beschleunigen, sollte man erwähnen:
- das Rhizom des Couchgrases,
- die Rinde des Sanddorns,
- Kamille,
- Weiser,
- die Wurzel der Nonne,
- die Schafgarbe,
- Pfefferminz.
Auch bekannte Kräutergewürze wie Basilikum, Thymian, Oregano, Majoran, Rosmarin, Liebstöckel, Fenchel, Kümmel, Ingwer und Zimt haben eine positive Wirkung auf die Verdauung und beschleunigen den Stoffwechsel.
2. Kräuter, die Fett verbrennen
Die bekanntesten und wirksamsten Pflanzen, die den Abbau von Fettreserven unterstützen, sind:
- Grüner Tee – verbessert die Durchblutung und Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel, verhindert plötzliche Zuckerabfälle;
- Roter Tee – genannt Fettkiller, hemmt seine Biosynthese, stimuliert die Sekretion von Verdauungssäften und Darmperistaltik;
- Guarana – enthält mehr Koffein als Kaffee, erhöht die Thermogenese, was zu einer schnelleren Verbrennung von Kalorien führt, entfernt überschüssiges Wasser;
- yerba mate – verbessert den Stoffwechsel, reduziert den Hunger, beschleunigt die Fettverbrennung.
3. Abführmittel-Kräuter zum Abnehmen
Besonders in diesem Fall ist Vorsicht geboten, da Kräuter wie Senf, Sanddornrinde, Wurf, Süßholz oder Leinsamen eine starke Wirkung haben und bei übermäßiger Anwendung zu Austrocknung und Schwäche des Körpers führen können.
- Senes – es wird normalerweise bei Verstopfung verwendet, die durch eine niedrigdynamische Darmperistaltik verursacht wird. Senes enthält Wirkstoffe, die sogenannten Anthranoid-Glykoside, die die Bewegung von Lebensmitteln im Darm und deren Entleerung beschleunigen und erleichtern.
- Sanddornrinde – erhöht die Durchblutung des Dickdarms, regt seine Arbeit an und wirkt sich auch positiv auf den Verdauungsprozess aus.
- Rhabarber – durch die Stimulation des Dickdarms erhöht er die Anzahl der Stuhlgänge.
- Lakritze – hat eine milde abführende Wirkung, verdünnt die Konsistenz des Stuhls und erleichtert seine Ausscheidung.
- Leinsamen, d.h. Leinsaat, verbessert dank seines hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung und beugt durch die Blockade der Freisetzung von Schadstoffen in den Körper Magen vor und heilt Magenprobleme. Unterstützt die Stuhlentleerung.
4. Harntreibende Kräuter zum Abnehmen
Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Übergewicht, da sie dazu beitragen, den Körper von zahlreichen Schadstoffen zu reinigen, die zu diesem Zeitpunkt freigesetzt wurden. Neben der Entgiftung ermöglichen sie die Entwässerung des Körpers, verbessern die Nierenfunktion und beschleunigen den Stoffwechsel. Wie bei abführenden Kräutern sollten sie jedoch in Maßen verwendet werden, um nicht zu einer Austrocknung des Körpers zu führen.
Zu den harntreibenden Kräutern gehören unter anderem:
- Nessel,
- Ackerschachtelhalm,
- Birkenblätter,
- Quecke,
- Liebstöckel,
- trichromatisches Veilchen,
- Koriander.
5. Kräuter zur Appetitminderung
Appetitzügler wirken nach einem ähnlichen Prinzip wie ballaststoffreiche Produkte – sie quellen bei Kontakt mit Wasser auf und füllen den Magen, was zu einem Gefühl der Sättigung und reduziertem Appetit führt. Eine mit Kräutern angereicherte Schlankheitskur trägt nicht nur zur Appetitreduktion bei, so dass die Menge der aufgenommenen Kalorien reduziert wird, sondern verbessert auch die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel und unterstützt die Leber.
Appetitzügler sind unter anderem Kräuter:
- Stockmalve,
- Wegerich,
- Leinsamen,
- Huflattich,
- Blaubeere,
- Sanddorn,
- Seehecht,
- weißer Maulbeerbaum.
8 comments
Ein sehr interessanter Querschnitt von Kräutern zum Abnehmen 🙂 Es gibt etwas zur Auswahl. Da ich gerne selbst koche und alles in der Küche zubereite, habe ich mich entschieden, meine eigene Mischung zum Abnehmen herzustellen. Ich habe kombiniert: Kamille, Minze, weiße Maulbeere, Löwenzahn, Brennnessel, Seehecht. Ich trinke morgens, nachmittags und manchmal abends nach etwa einem halben oder dreiviertel Glas. Bisher habe ich eine Anpassung des Stuhlgangs, häufigeres Wasserlassen und weniger Bereitschaft zum Essen gesehen. Meine Schlussfolgerung ist, dass ja, die Mischung ist förderlich für die Gewichtsabnahme, aber es funktioniert sehr sanft und wirklich, spürbar Gewicht verlieren, müssen Sie Ihre Ernährung und den besten Weg, um einige Laufen, Stepptanz oder etwas in diesem Geschmack hinzufügen zu beobachten. Was ich seit ein paar Tagen mache 😉
Kräuterpflanzen sind wirksam, aber nicht im Übermaß. Ich erinnere mich einmal, als ich auf eigenen Wunsch dehydriert wurde, indem ich mich jeden Tag mit Tee aus Sennesblättern quälte. Der Mann war jung und dumm.) Denkt daran, Mädchen, vermeidet Tee aus Sennesblättern, es sei denn, ihr wollt es gelegentlich benutzen, bei schwerer Verstopfung. Das tägliche Trinken bringt Erschöpfung, Ohnmacht und Austrocknung. Als ich das Gras weglegte, bekam ich noch mehr Verstopfung. Die Eingeweide wurden einfach verrückt. Zum Glück bin ich jetzt ganz normal. Jetzt wähle ich aus Kräutern nur die, die keine abführende Wirkung haben, wie Minze, grüner Tee, Schachtelhalm, Maulbeere, Brennnessel.
Für mich sind verschiedene orale Medikamente wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nur eine Ergänzung zur Schlankheitsbehandlung. Für mich muss die Grundlage jedoch Ernährung und Aerobic-Training sein. Diese beiden Faktoren müssen koexistieren, sonst steht das Gewicht still oder ich fange an, an Gewicht zuzulegen. Ich habe die Diät allein ausprobiert – es hat nicht funktioniert. Training allein reicht nicht aus. Es ist nur, wenn ich das eine mit dem anderen verbinde. Und weil es mir manchmal schwer fällt, aus meiner Trainingsbereitschaft herauszukommen, unterstütze ich mich mit Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme, wie denen, die Energie hinzufügen und zusätzlich den Appetit unterdrücken.
Ich kann sehen, dass mein Wissen über Kräuter zum Abnehmen sehr begrenzt war – ich kannte nur Senesskräuter, Krümel, Kamille, Leinsamen, obwohl es noch viel mehr davon gibt 😀 D Ich werde es sicherlich versuchen, denn die Rücken und der klebrige Magen lassen es dich wissen, und hier beginnt die Strandsaison:D
Mädchen, wenn ihr ein Problem habt, nicht so sehr mit viel Körperfett, sondern mit dem Halten von Wasser in eurem Körper, Wasser-Cellulite, dem Gefühl der Schwere und Schwellung des Körpers, empfehle ich, jeden Tag Brennnessel zu brauen und zu trinken (ich trinke jeden Tag 2 Gläser – morgens und abends). Es funktioniert wirklich gut, da ich trinke, fühlt es sich viel leichter an, Schwellungen und Cellulite sind verschwunden.
Die Tatsache, dass die Brennnessel wirklich gut und nützlich für unsere Figur und den gesamten Organismus ist, ist auch gut. Allerdings sollten Sie bei Brennnesseln und anderen harntreibenden Kräutern darauf achten, dass sie nicht zu einer Dehydrierung des Körpers führen. Deshalb müssen sie in Maßen getrunken werden und zusätzlich nicht weniger als 1,5 l Mineralwasser pro Tag verbrauchen.
Ich habe kürzlich Yerba Mate, grünen Matcha-Tee und roten Pu-erh-Tee entdeckt. Ich trinke jeden Tag nach dem Frühstück Yerba, anstelle von Kaffee, und am Nachmittag grünen und roten Tee. Sie sind alle großartig, haben schlankmachende Eigenschaften und haben zudem einen großen Einfluss auf den Geist. Manchmal greife ich auch nach Krümel, Schafgarbe, Kamille, vor allem bei Magenproblemen, oder wie mein Stoffwechsel mich verlangsamt 😉
Ich benutze oft Kräuter zur Gewichtsabnahme in verschiedenen Formen und ich schätze sie sehr. Morgens vor dem Frühstück trinke ich Wasser mit Leinsamen, tagsüber trinke ich Schlankheitstees und greife zusätzlich nach Vitalfasern als Ergänzung zu z.B. Joghurt oder Naturkäse. Ich muss sagen, dass sie sehr hilfreich beim Abnehmen sind, aber wenn ich nicht regelmäßig trainieren würde, würde ich ein solches Ergebnis unter Garantie nicht erzielen (10 kg weniger).