Wie wird man schnell braun – wie erhält man eine schöne, langanhaltende Bräune?

Gebräunte Haut sieht attraktiv, vital und gesund aus. Wenn die ersten warmen, sonnigen Sommertage kommen, ziehen wir uns deshalb gerne knappe Outfits an und gehen in die Sonne. Leider ist es für viele von uns nicht einfach, braun zu werden. Wir setzen uns jeden Tag der Sonne aus und bleiben trotzdem blass. Menschen mit dunkleren Hauttypen haben mit diesem Problem nicht zu kämpfen (ihre Haut sieht auch ohne Bräunung toll aus, und wenn sie in die Sonne gehen, werden sie im Handumdrehen Wenn sie in die Sonne gehen, werden sie im Handumdrehen braun), müssen hellhäutige Menschen etwas härter arbeiten, um ihre Bräune zu bekommen und zu erhalten. Wie bekommt man schnell eine schöne Bräune? Was kann man tun, um lange Zeit eine schöne Bräune zu haben?

Sonnenbäder – Vor- und Nachteile

Eine Bräune wird durch starkes Sonnenlicht oder künstliche ultraviolette Strahlung erzeugt, die dem natürlichen Sonnenlicht ähnelt. Wenn die Haut der Sonne oder speziellen UV-Lampen ausgesetzt ist, produziert sie als Abwehrreaktion vermehrt Melanin (das für die Hautpigmentierung verantwortliche Pigment). Dank des Mechanismus der erhöhten Melaninausschüttung kann das Unterhautgewebe besser vor den schädlichen Sonnenstrahlen geschützt werden.

Die Bräune entsteht auf zwei Arten. Unter dem Einfluss von UVA-Strahlen wird das zuvor in der Haut vorhandene Melanin freigesetzt und gelangt dann zu den Epidermiszellen. Dies führt zu einer leichten Verdunkelung der Haut unmittelbar nach dem Sonnenbad. Unter dem Einfluss von UVB-Strahlen werden jedoch neue Melanozyten gebildet, die beginnen, intensiv Melanin zu produzieren. Auch die bereits vorhandenen Melanozyten werden zur Melaninproduktion angeregt. Dieser Prozess führt etwa drei Tage nach dem Sonnenbad zu einer starken Bräunung der Haut.

Ist ein Sonnenbad gut für unsere Gesundheit und den Zustand unserer Haut? Ja und nein. Einerseits kann eine zu intensive und häufige Sonnenbestrahlung zu Wassermangel und Trockenheit der Haut sowie zu Hautreizungen, Verfärbungen, Hyperpigmentierungen und Sonnenbrand führen.Einerseits kann eine zu intensive und häufige Sonnenbestrahlung zu Wassermangel und Trockenheit der Haut sowie zu Hautreizungen, Verfärbungen, Flecken und Schuppung führen, ganz zu schweigen von einer früheren Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko.

Auf der anderen Seite kann ein Sonnenbad viele Vorteile haben. In erster Linie verbessert die Sonne das Aussehen der Haut (sie sieht gesünder, gepflegter und strahlender aus) und verleiht unserem Haar mehr Glanz und Vitalität. Außerdem regt sie die körpereigene Vitamin-D-Produktion an, die für das Immunsystem und die Knochengesundheit äußerst wichtig ist, wirkt sich positiv auf die Stimmung aus, lindert Gelenkbeschwerden, verbessert den Stoffwechsel, hilft bei der Bekämpfung von Depressionen und steigert die Energie.

Lohnt es sich angesichts der Vor- und Nachteile des Sonnenbadens, sich der Sonne auszusetzen? Eindeutig ja, aber mit Bedacht und in Maßen. Ein übermäßiges Sonnenbad ist zwar schädlich, aber ein kurzes, aber regelmäßiges Sonnenbad (mit bestimmten Regeln) ist ratsam.

Wie kann ich schnell braun werden, ohne in die Sonne zu gehen? Sind Solarien und Selbstbräuner eine gute Idee?

Auf der Suche nach einer starken, schnell zu erlangenden Bräune entscheiden sich viele von uns für einen Besuch im Solarium. Die Benutzung einer Sonnenbank hat zweifellos mehrere Vorteile, darunter: eine schöne, intensive, gleichmäßige Bräune, die Möglichkeit, unabhängig von der Jahreszeit und dem Wetter ein Sonnenbad zu nehmen, die Möglichkeit, sich zu entspannen. Die Vorteile einer Sonnenbank sind: eine schöne, intensive und gleichmäßige Bräune, die Möglichkeit, sich unabhängig von Jahreszeit und Wetter zu sonnen, die Möglichkeit, sich zu entspannen und nach einem anstrengenden Tag zu relaxen, die Verbesserung des Kreislaufs und des allgemeinen Wohlbefindens.

Das Bräunen im Solarium hat aber auch gravierende Nachteile: schnellere Lichtalterung der Haut, raue und trockene Haut, vermehrte dermatologische Probleme, Bildung von Verfärbungen, Hautverbrennungen, schlechte Auswirkungen auf die Augen, erhöhtes Hautkrebsrisiko. Wenn wir also schon Solarien benutzen müssen, dann nur selten und mit geringer Intensität.

Auch das „Bräunen“ mit Selbstbräunern ist nicht ideal. Die Hauptnachteile dieser Kosmetika sind: problematische Verteilung, ungleichmäßige Bräune, zu intensive, künstliche Wirkung, Bildung von Flecken auf der Haut und der Kleidung, Unbeständigkeit.

Zweifellos ist die Bräunung in der Natur mit der richtigen Zeitspanne, in der man sich den Sonnenstrahlen aussetzt, eine viel bessere Lösung als die Verwendung von Ersatzprodukten in Form von Bräunungslampen oder Selbstbräunern.

So werden Sie in der Sonne schnell braun – bereiten Sie Ihre Haut vor!

Wenn die ersten heißen Tage kommen, wollen wir schnell Beine, Bauch, Dekolleté und Arme bräunen, um in einem knappen Outfit gut auszusehen. Es ist ratsam, die Haut schon im Vorfeld des Sommers gut zu pflegen, damit sie später besser auf die Sonne reagieren kann. Wichtig ist vor allem, dass die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist. Gut durchfeuchtete Haut wird schneller braun als dehydrierte Haut.

Das tägliche Eincremen mit einer Feuchtigkeitslotion tut Ihrer Haut gut. Außerdem ist es ratsam, die Haut alle paar Tage zu peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haut zu verbessern und später eine dauerhafte Bräune zu erzielen. Wenn unsere Haut Pflege und Regeneration benötigt, können wir auch zu kosmetischen Ölen greifen, wie Argan-, Jojoba- oder Mandelöl.

Denken Sie auch daran, vor jedem Sonnenbad eine UV-Filtercreme (SPF) aufzutragen. Diese schützen die Haut vor übermäßiger Strahlung und hemmen die Lichtalterung.

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Wie man schnell braun wird – Methoden für zu Hause

Einfache Tipps und Hausmittel können uns helfen, den Bräunungsprozess zu beschleunigen. Hier sind sie:

• Sonnenbaden in Wassernähe (Wasser zieht die Sonnenstrahlen an und reflektiert sie), auch das Liegen auf dem Wasser ist eine gute Methode,
• Bräunen Sie sich in Bewegung (z. B. beim Spazierengehen oder beim Beachvolleyball), wodurch Sie eine schöne, natürliche Bräune erhalten, die sich gleichmäßig über den ganzen Körper verteilt,
• Um die Sonne besser „einzufangen“, sollten Sie Ihre Beine oder Arme senkrecht zu den Strahlen ausrichten,
• massieren Sie eine Feuchtigkeitslotion oder eine kleine Menge Lotion in Ihre Haut ein, bevor Sie in die Sonne gehen,
• besprühen Sie Ihre Haut mit Wasser, bevor Sie in die Sonne gehen,
• trinken Sie vor und während des Sommers häufig Karottensaft oder essen Sie Karotten.

Wie man eine schöne Bräune bekommt – Kosmetika, die sich als nützlich erweisen können

Wenn Sie eine bronzene Bräune bekommen und gleichzeitig den Zustand Ihrer Haut verbessern wollen, sind folgende Produkte hilfreich Kosmetika mit aufhellender Wirkung, die die Bräune allmählich verbessern und zusätzlich Feuchtigkeit spenden und die Haut beruhigen. Spezielle Sprühöle sind die besten Bräunungshilfen. Sie basieren auf pflanzlichen oder mineralischen Ölen. Zusätzlich sind sie mit Schimmerpartikeln oder anderen Inhaltsstoffen angereichert, die für die bronze-goldenen Highlights verantwortlich sind.

Sie machen die Haut samtig, glänzend, glatt und geschmeidig und lassen sie strahlend und attraktiv aussehen. Die ölige Textur sorgt dafür, dass die Haut länger mit Feuchtigkeit versorgt wird, so dass sie die Sonne besser aufnehmen kann und leichter zu bräunen ist.

Auch Karottenöl kann sich als äußerst nützlich erweisen, um eine schöne, gebräunte Haut zu erhalten. Es enthält eine sehr hohe Konzentration an Beta-Carotin, das die Kraft und Geschwindigkeit der Bräune erhöht.

Wie kann man mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln die Bräunung beschleunigen und eine schöne Bräune lange Zeit erhalten?

Nahrungsergänzungsmittel, die Beta-Carotin enthalten, sind von unschätzbarem Wert, wenn es darum geht, die Haut so anzupassen, dass sie die Sonnenstrahlen schneller absorbiert und einen bronzenen Farbton erhält. Es gibt sowohl Tabletten mit einem Inhaltsstoff als auch Präparate mit mehreren Inhaltsstoffen, die auch andere für die Haut nützliche Elemente enthalten.

Vitamin- und Mineralstoffpräparate mit Vitamin C, B-Vitaminen, Kupfer, Zink, Kollagen sowie Extrakte und Öle, z. B. Brennnessel- oder Ackerschachtelhalmextrakt, Nachtkerzen- oder Ringelblumenöl, tragen ebenfalls zur Festigung der Bräune und zur allgemeinen Verbesserung des Hautzustandes bei.

Wie man vor dem Urlaub schnell braun wird – Express-Bräune mit Bräunungsbeschleuniger

Ein Patent für eine natürlich aussehende Bräune, die doppelt so schnell wie vorher erscheint? Ein guter Bräunungsbeschleuniger, d. h. ein Kosmetikum, das dem Selbstbräuner ähnelt, aber nicht dessen Nachteile hat.

Bräunungsbeschleuniger färben die Haut zwar nicht selbst, aktivieren aber bestimmte Enzyme und regen die Melaninproduktion an, was zu einer schnelleren Bräunung unter Sonnenlicht führt. Nach dem Auftragen eines Bräunungsbeschleunigers wird die Haut bereits nach 3-4 Minuten Sonneneinstrahlung braun. Dies ist vor allem für diejenigen ideal, die nur sehr schwer und langsam braun werden und deren Haut trotz häufiger Sonnenbesuche noch blass ist.

Bräunungsbeschleuniger wirken nicht schnell und erzeugen keinen künstlichen oder ungleichmäßigen Effekt wie Selbstbräuner. Darüber hinaus lassen sie sich leicht verteilen und ziehen schnell ein.

Wie man Sonnenbrand vermeidet – 5 Tipps

Bräunung trägt zur Attraktivität unserer Figur bei, birgt aber auch die Gefahr schmerzhafter und roter Verbrennungen. Wie kann man sie vermeiden?

• Einige Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne ist es ratsam, ein Sonnenschutzmittel SPF aufzutragen (tragen Sie außerdem jedes Mal, wenn Sie aus dem Wasser kommen, Kosmetika mit Filtern auf).

• In den ersten Tagen des Sommers ist es ratsam, längere Aufenthalte in der Sonne zu vermeiden (die Haut ist noch nicht an die Sonne gewöhnt) und sich auf wenige Minuten zu beschränken.

• Zwischen 10 und 15 Uhr, wenn die Strahlung am stärksten ist, sollte man die pralle Sonne meiden.

• Es ist wichtig, die Zeit, in der Sie sich der Sonne aussetzen, angemessen zu dosieren (ein einzelnes Sonnenbad sollte nicht länger als 30 Minuten dauern).

Was gibt es sonst noch zu bedenken? Die Sonneneinstrahlung erhöht die Körperwärme, was zu vermehrtem Schwitzen und erhöhtem Wasserverlust des Körpers führt. Es ist daher ratsam, beim Sonnenbaden immer eine Flasche Mineralwasser dabei zu haben und regelmäßig Flüssigkeit nachzufüllen.