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Wassereinlagerungen im Körper – Ursachen, Symptome und Möglichkeiten der Bekämpfung

Letzte Aktualisierung: 07.01.2022

Die meisten von uns kennen das Gefühl, wenn die Waage plötzlich ein paar Kilos mehr anzeigt und am Körper, zum Beispiel am Bauch, an den Armen, am Gesäß oder an den Oberschenkeln, unschöne Schwellungen auftreten. Wir fühlen uns träge, haben keine Vitalität und sind schlecht gelaunt. Wir stellen fest, dass wir etwas zugenommen haben, und beschließen, auf uns aufzupassen. Wir machen eine Diät und fangen an, Sport zu treiben. Nach einiger Zeit stellt sich jedoch heraus, dass sich nicht viel geändert hat. Vielleicht hat sich das Gewicht ein wenig verschoben, aber das Problem ist immer noch da…

Eine Zunahme des Körpergewichts, Schweregefühl und Schwellungen müssen nicht unbedingt durch das Wachstum von Fettgewebe verursacht werden. Die Ursache kann eine Wassereinlagerung im Körper sein. Wenn das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht gestört ist und sich Wasser, anstatt durch den Körper zu zirkulieren und die Blutgefäße zu füllen, im Unterhautgewebe ansammelt, führt dies zu Gewichtszunahme, Schwellungen und Ödemen im Körper. Dann ist es notwendig zu reagieren! Es gibt mehrere Möglichkeiten, Wassereinlagerungen im Körper zu verhindern. Als Erstes sollten Sie die Salzmenge in Ihrer Ernährung reduzieren und Ihre Wasserversorgung verbessern. Es lohnt sich auch, ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Auf dem Markt gibt es viele Tabletten zur Behandlung von Wasserüberschuss im Körper. Gut gewählte Präparate dieser Art können für uns eine unersetzliche Hilfe sein.

Wassereinlagerungen – was ist das?

 eine Frau misst ihre Taille mit einem Zentimeter

Wassereinlagerungen (oder Wasserretention) sind ein Phänomen, das mit einem Ungleichgewicht zwischen Wasser und Elektrolyten und einem Ungleichgewicht zwischen aufgenommener und ausgeschiedener Flüssigkeit zusammenhängt. Mit anderen Worten: Als Folge eines Überschusses an Natriumionen in der Ernährung oder aufgrund anderer Faktoren beginnt unser Körper, Wasser im Gewebe zu speichern, anstatt es mit angemessener Intensität und Häufigkeit abzubauen.

Als Folge von Wassereinlagerungen im Körper treten eine Reihe von lästigen Symptomen auf, die sich nicht nur negativ auf unser Wohlbefinden, sondern auch auf unser Aussehen auswirken.

Die am häufigsten beobachteten Symptome von Wassereinlagerungen im Körper

  • der Körper ist geschwollen, wirkt „aufgebläht“, das Körpergewicht nimmt zu, der Körperumfang wächst,
  • Das im Unterhautgewebe angesammelte Wasser verursacht Schwellungen, die vor allem an den Fingern der Hände, im Bauchbereich, an den Hüften und an den Armen sichtbar sind,
  • überschüssige Flüssigkeit im Körper führt zu Schwellungen der Beine – Oberschenkel, Waden, Knöchel und Füße sind geschwollen, begleitet von Schmerzen, Schweregefühl der Beine und übermäßigem Druck auf die Füße, zu enge Schuhe,
  • Wasser-Cellulitis erscheint,
  • Schwellungen um die Augen,
  • ein Gefühl von Schwere und Fülle, als ob wir plötzlich ein paar Kilo zugenommen hätten,
  • Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme, selbst bei Kalorienbeschränkung,
  • wir fühlen uns apathisch, schwach, übermüdet,
  • wir haben schlechte Laune,
  • wir haben Probleme mit der Konzentration,
  • fühlen wir uns gereizt und verärgert.

Woher kommt das überschüssige Wasser im Körper? Die häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen

Das Problem des Wasserüberschusses im Körper ist recht komplex. Die Ursachen können unterschiedlich sein, und auch die Wassereinlagerungen selbst nehmen verschiedene Formen an. Es kann sich um ein vorübergehendes oder dauerhaftes Problem handeln, das durch hormonelle, physiologische (z. B. Menopause, Schwangerschaft), umweltbedingte, lebensstilbedingte oder krankheitsbedingte Faktoren (z. B. Schilddrüsenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen) verursacht wird.

Im letzteren Fall, wenn die Wassereinlagerungen im Körper mit einer Krankheit zusammenhängen, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, der uns über die weitere Behandlung berät. Eine häufige Ursache für überschüssiges Wasser im Körper ist paradoxerweise eine unzureichende Wasseraufnahme. Zum Schutz vor Dehydrierung schaltet der Körper in einen Sparmodus und beginnt, Wasser zu speichern. Es gibt noch mehrere andere Ursachen für Wassereinlagerungen im Körper.

Wenn die Wassereinlagerungen im Körper nur sporadisch und vorübergehend sind (z. B. aufgrund der bevorstehenden Menstruation), müssen wir wenig tun, da die Symptome in der Regel von selbst wieder abklingen. Ist der Wasserüberschuss im Körper hingegen ein dauerhaftes oder häufiges Phänomen, lohnt es sich, einige Änderungen in der Lebensweise vorzunehmen, einschließlich einer Umstellung der Ernährung, vor allem mit dem Ziel, die Natriummenge zu reduzieren. Es lohnt sich auch, ein geeignetes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, mit dem man sich wirksam von Schwellungen und anderen lästigen Symptomen befreien kann.

Die häufigsten Ursachen für Wassereinlagerungen im Körper:

 Zitronenscheiben in sprudelndem Wasser
  • Bevorstehende Menstruation. Durch die vermehrte Produktion von Östrogenen sammelt sich mehr Wasser in unserem Körper an, der Körper wird geschwollen und die Waage zeigt mehr Kilos an. Die Symptome verschwinden in der Regel in den ersten Tagen der Menstruation. Überschüssiges Wasser im Körper kann auch durch die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren und in der Schwangerschaft sowie in anderen Situationen auftreten, in denen der Hormonspiegel schnell schwankt.
  • Wassermangel in der Ernährung. Bei geringer Flüssigkeitsaufnahme (weniger als 1,5-2 Liter pro Tag) erhöht der Körper die Produktion des Hormons Vasopressin (das für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper verantwortlich ist). Bei einer verminderten Wasserversorgung des Körpers beeinflusst Vasopressin die Arbeit der Nieren, indem es sie veranlasst, konzentrierteren Urin zu produzieren (so wird weniger Wasser mit dem Urin ausgeschieden, mehr Wasser bleibt im Körper).
  • Zu schlechte Ernährung. Wenn Sie eine restriktive Diät zur Gewichtsreduzierung machen oder zu viel verarbeitete Junk Food und zu wenig gesunde natürliche Lebensmittel essen, ist esBei gesunden, natürlichen Produkten kann es leicht zu einem Mangel an bestimmten Nährstoffen kommen, der zu einer übermäßigen Wasseransammlung im Körper führen kann. Dies betrifft vor allem Proteine, die unter anderem die Aufgabe haben, Wasser zu binden. Ein Mangel an Proteinen führt dazu, dass physiologische Flüssigkeiten durch die Wände der Blutgefäße sickern, sich im Zwischenzellraum ansammeln und Ödeme verursachen. Ein Kaliummangel in der Ernährung kann auch zu Wassereinlagerungen im Körper führen.
  • Übermäßiges Salz in der Ernährung. Dies betrifft sowohl die Zugabe von Salz zu Lebensmitteln als auch den Verzehr von salzhaltigen Produkten (z. B. Chips, Salzstangen und andere salzhaltige Produkte). Dies gilt sowohl für die Zugabe von Salz zu Lebensmitteln als auch für den Verzehr von Produkten, die viel Salz enthalten (z. B. Chips, Salzstangen und andere salzige Snacks, Konserven, Wurst, Pasteten und andere Fleischwaren, geräucherte Produkte, Sardellen, Speck, gelber Käse, Sojasauce, salzige Gewürze, Fertiggerichte, Fast Food, Fertigsaucen). Der Hauptbestandteil des Salzes, Natrium, bindet Wasser in den Geweben und fördert die Wasseransammlung.
  • Alkoholmissbrauch. Alkoholkonsum führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern. Dies wiederum führt zu einem verstärkten Einsickern von Flüssigkeiten in das Gewebe und zu deren übermäßiger Speicherung anstelle der Ausscheidung.
  • Geringe körperliche Aktivität, sitzende Lebensweise, zu langes Verharren in einer Position. Wenn wir uns wenig bewegen, keinen Sport treiben und die meiste Zeit des Tages sitzend oder liegend verbringen, ist unser Blutkreislauf zu langsam. Eine schlechte Blutzirkulation wiederum führt zu Flüssigkeitsstauungen im Körper und Schwellungen.
  • Fehlfunktion der Kapillaren, Druckschwankungen. Die Kapillaren haben die Aufgabe, Nährstoffe und Gase zwischen dem Blut und den Geweben auszutauschen. Dieses Phänomen tritt aufgrund von Druckunterschieden auf. Wenn sich der Druck in abnormaler Weise verändert, können sich übermäßige Wassermengen im Gewebe ansammeln.
  • Bestimmte Krankheiten, darunter: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, Krampfadern), Diabetes, Lebererkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Nierenerkrankungen, Anämie.
  • Einnahme bestimmter Medikamente, z. B. Verhütungsmittel, Steroide, nichtsteroidale Entzündungshemmer, Schmerzmittel, blutdrucksenkende Medikamente.

Wie wird man Wasser aus dem Körper los?

 Wassermelone in Scheiben geschnitten

Wie wird man überschüssiges Wasser aus dem Körper los? Hier sind einfache Möglichkeiten:

Erstens, eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit wenig Salz

Wenn Sie dazu neigen, Ihre Speisen stark zu salzen, lohnt es sich, diese Gewohnheit zu reduzieren. Anstelle großer Mengen Salz und salzhaltiger Gewürze können wir mehr Kräuter verwenden. Wir sollten auch salzige Snacks, Suppen in Pulverform, Fertiggerichte, salziges Fleisch und alle stark verarbeiteten Produkte vermeiden.

Stattdessen sollte unser Menü Folgendes enthalten:

  • frisches Obst und Gemüse in großen Mengen (dank der darin enthaltenen Bioflavonoide dichten sie die Blutgefäße ab und verhindern Wasseransammlungen im Körper),
  • Produkte mit hohem Eiweißgehalt wie Fisch, Hüttenkäse, Joghurt, Kefir, Buttermilch, Eier, mageres Fleisch (Eiweiß(Eiweiß verhindert, dass Wasser durch die Blut- und Lymphgefäße sickert und sich im Unterhautgewebe ansammelt),
  • Nüsse, Samen, Vollkornprodukte (reich an Elektrolyten wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die für die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts im Körper wichtig sind).

Zweitens, eine angemessene Menge an Flüssigkeit zu trinken

 Gläser mit Wasser und Obst

Wir sollten für eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr des Körpers sorgen. Es wird empfohlen, täglich etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken und auch andere Getränke wie ungesüßte Säfte, mit frisch gepresstem Saft angereichertes Wasser (z.B. von Zitronen, Orangen) zu verwenden. Darüber hinaus sollten wir andere Getränke wie ungesüßte Säfte, mit frisch gepresstem Saft angereichertes Wasser (z. B. aus Zitronen oder Orangen), Obst- und Gemüsemixer-Cocktails, grünen Tee, selbstgemachte Kompotte, Kräuter- und Früchtetees trinken. Wir sollten gesüßte farbige Getränke und Alkohol vermeiden.

Drittens: Mehr körperliche Aktivität

Es lohnt sich, regelmäßige körperliche Aktivität in jeglicher Form (z. B. Laufen, Fitness, Gymnastik, Schwimmen, schnelles Gehen usw.) in Ihren Zeitplan aufzunehmen. Dadurch wird der Blut- und Lymphfluss verbessert und der Wasserhaushalt im Körper reguliert.

Wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, machen Sie ab und zu kurze Pausen, um sich die Beine zu vertreten, ein paar Schritte zu gehen oder einfache Übungen zu machen. Wenn wir viel Zeit im Auto verbringen, könnten wir vielleicht das Autofahren (zumindest bis zu einem gewissen Grad) auf Kosten des Gehens einschränken.

Viertens, die Verwendung von Präparaten und Kräutern, die helfen, überschüssiges Wasser zu entfernen

Die Verwendung von Kräutern oder pflanzlichen Fertigpräparaten beschleunigt und intensiviert den Prozess der Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper. Vor allem, wenn es sich um ein schwerwiegendes Problem handelt oder wenn man mit einer schnellen Wirkung rechnet, lohnt es sich, sie einzusetzen.

Pflanzliche Stoffe, die den Wasserentzug aus dem Körper anregen:

  • Brennnessel,
  • Goldrute,
  • Ackerschachtelhalm,
  • Löwenzahn,
  • Chlorella und Spirulina,
  • Petersilie,
  • yerba mate,
  • Birkenrinde,
  • Abführmittel,
  • Preiselbeeren,
  • Grüner Tee.

Tabletten zur Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper

In Online- und stationären Apotheken finden Sie eine große Auswahl an Tabletten, die den Wasserhaushalt im Körper regulieren. Dabei handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die hauptsächlich aus Kräutern mit harntreibenden Eigenschaften zusammengesetzt sind. Indem sie die Urinproduktion erhöhen, beschleunigen sie den Wasserentzug aus dem Körper. Man kann sich mit dem Trinken von Aufgüssen, z. B. aus Brennnessel, begnügen, aber Tabletten oder Kapseln mit mehreren Inhaltsstoffen bieten viel mehr. Dank eines Komplexes aus mehreren verschiedenen Wirkstoffen sind sie wirksamer und haben eine breitere Wirkung als einzelne Kräuter, außerdem sind sie bequemer in der Anwendung.

Kräuter oder Algen, die den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper reinigen, sind häufig in der Zusammensetzung von Präparaten enthalten, die den Wasserentzug aus dem Körper erleichtern, was ein wichtiger Vorteil ist. Dadurch haben wir die Möglichkeit, nicht nur überschüssiges Wasser, sondern auch einige überflüssige Kilos und schädliche Giftstoffe loszuwerden, die in den Geweben zurückbleiben.

Die besten Tabletten zum Entfernen von überschüssigem Wasser

Die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln zur Entfernung von überschüssigem Wasser ist groß. Eines der besten ist Spirulin Plus – ein komplexes Präparat auf der Basis von Spirulina, Chlorella und wertvollen Kräutern. Dank seiner reichhaltigen Zusammensetzung an Inhaltsstoffen hat es ein sehr breites Wirkungsspektrum.

 Spirulin Plus

Spirulina ist eine Alge aus der Familie der Cyanobakterien, die aufgrund ihrer stark gesundheitsfördernden Eigenschaften seit einiger Zeit auf dem Markt der Nahrungsergänzungsmittel Furore macht. Spirulina hat reinigende, immunisierende, schlankmachende, revitalisierende und entsäuernde Eigenschaften. Außerdem regt es den Abtransport von überschüssigem Wasser aus dem Körper sowie von Schadstoffen an, die sich in unserem Körper ablagern.

Lesen Sie den Spirulin Plus Testbericht

Spirulin Plus ist nicht nur Algen!

In den Online-Shops findet man viele Präparate mit Spirulina, aber Spirulin Plus zeichnet sich durch seine sehr reichhaltige und genaue Zusammensetzung aus, in der neben der Blaualge auch noch andere Bestandteile enthalten sind: Chlorella, Löwenzahn, Brennnessel, grüner Tee, Alfalfa und Zink.

Während der Behandlung mit Spirulin Plus wird der Körper nicht nur überschüssiges Wasser los, das Präparat wirkt sich auch positiv auf andere Prozesse aus:

  • Es entsäuert und beseitigt Giftstoffe. Einige der Inhaltsstoffe haben alkalisierende Eigenschaften, dank derer unser Körper schnell seinen richtigen pH-Wert wiedererlangt.
  • Es regt den Stoffwechsel zur Aktivität an, wodurch die Kalorienverbrennung angeregt und die Verdauung von Fetten und Kohlenhydraten verbessert wird.
  • Es hemmt das Gefühl des Verlangens. Wir naschen weniger, haben weniger Lust auf Süßigkeiten und Snacks, unsere Mahlzeiten sind kleiner und das Abnehmen fällt uns leichter.
  • Da es harntreibende Substanzen enthält, normalisiert es die Flüssigkeitsmenge im Körper und beschleunigt den Abtransport von überschüssigem Wasser, was zu einer Gewichtsabnahme und zur Verringerung von Schwellungen und Wasser-Cellulite führt.
  • Es verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
  • Es gibt Energie und Kraft, verbessert die Stimmung.

Gute Bewertungen und einfache Verfügbarkeit

Spirulin Plus erhält positive Bewertungen von Internetnutzern, die es für seine Wirksamkeit im Einklang mit den Herstellerangaben loben. Während der empfohlenen Behandlungsdauer, d. h. bis zu 90 Tagen, bemerken sie einen deutlichen Energieschub, eine Gewichtsabnahme, eine Verbesserung des Aussehens, eine Verringerung der Schwellungen des Körpers, das Fehlen von Bewegungseinschränkungen und Schweregefühl sowie eine bessere Stimmung.

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Category: Gesundheit

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