Kräuter zur Senkung des Blutdrucks, Kräuter gegen Bluthochdruck – welche sind die besten?

Kräuter zur Senkung des Blutdrucks tragen dazu bei, einen der wichtigsten Indikatoren für den Zustand unseres Körpers, nämlich den Blutdruck, auf natürliche Weise zu normalisieren. Bluthochdruck ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, von dem immer mehr jüngere Menschen betroffen sind. Sehr oft wird der Bluthochdruck unterschätzt, was nicht sein sollte. Er bedroht nicht nur unser Herz, sondern auch andere Organe und erhöht das Risiko für schwerwiegende Komplikationen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt. Entdecken Sie die 10 besten Kräuter zur Senkung des Blutdrucks, die eine Alternative oder Unterstützung zu den Standardmitteln gegen Bluthochdruck sein können.

Was ist Blutdruck und wann kann man von Bluthochdruck sprechen?

Der Blutdruck ist die Kraft, mit der das Blut gegen die Wände der Arterien drückt. Das Herz drückt bei der Kontraktion das Blut, das dann durch die Arterien verteilt wird und über die Venen zum Herzen zurückkehrt. Ein angemessener Blutdruck ermöglicht den Transport des Blutes durch den gesamten Körper und damit die Versorgung aller Zellen, Gewebe und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Der Wert des arteriellen Blutdrucks wird durch die Kontraktionskraft des Herzmuskels und die Kontraktionskraft und Diastole der arteriellen Gefäße beeinflusst.

Die Blutdruckmessung wird durch eine Kombination von zwei Werten dargestellt. Dabei handelt es sich um den Maximalwert (die Kontraktion des Herzens, d. h. der Punkt, an dem eine neue Blutportion in die Arterien gelangt), der als systolischer Druck bezeichnet wird, und den Minimalwert (die Diastole des Herzens, d. h. das Intervall zwischen den aufeinander folgenden Blutwellen des Herzens).

Der normale Blutdruck beträgt:

• systolischer Druck – 100-139 mmHg,
• diastolischer Druck – 60-89 mmHg.

Der optimale Blutdruck liegt bei 120/80 mmHg.

Bei Bluthochdruck ist der Blutdruck höher als 140/90 mmHg.

Bluthochdruck kann 3 verschiedene Grade haben:

• Bluthochdruck Grad 1, leicht – 140-159/90-99 mmHg,
• Bluthochdruck Stufe 2, mittelschwer – 160-179/100-109 mmHg,
• Bluthochdruck Stufe 3, schwer – über 180/110 mmHg.

Warum ist es wichtig, den Blutdruck so bald wie möglich zu normalisieren?

Die häufigsten Symptome eines zu hohen Blutdrucks sind Schmerzen im Hinterkopfbereich, Druck im Kopf, ein pochendes Gefühl im Kopf, Schwindel, Tinnitus, Übelkeit, Sehstörungen, Schlafstörungen und schnelle Ermüdung.

Für Menschen, die zu Bluthochdruck neigen, sowie für alle Menschen im reiferen und höheren Alter sollte die regelmäßige Kontrolle dieses wichtigen Gesundheitsparameters, des Blutdrucks, eine Priorität sein.

Wenn bei der Blutdruckmessung regelmäßig Werte von über 140-159/90-99 mmHg gemessen werden, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen. In vielen Fällen können auch natürliche Hausmittel zur Senkung des Blutdrucks sehr hilfreich sein.

Denken Sie daran, dass ein zu hoher Blutdruck unser dringendes Eingreifen und systematische Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks erfordert. Wenn wir das Problem unterschätzen, wird es sich verstärken.

Folgen von unbehandeltem Bluthochdruck

Bluthochdruck wird nicht umsonst als „stiller Killer“ bezeichnet. Obwohl er sich langsam entwickelt und zunächst keine akuten Symptome aufweist, beginnt er nach und nach, das Kreislaufsystem zu zerstören und dem Körper Schaden zuzufügen.

Unbehandelter Bluthochdruck kann unter anderem zu:

• Herzinfarkt
• Schlaganfall,
• ischämischer Herzkrankheit (koronare Herzkrankheit),
• Herzmuskelschwäche,
• Arteriosklerose,
• Sehbehinderung bis hin zur Erblindung,
• Nierenerkrankungen.

Bei wiederholtem Auftreten von erhöhtem Blutdruck ist es unabdingbar, die Lebensweise zu überdenken, d. h. auf eine gesündere Ernährung umzustellen, sich mehr zu bewegen, auf die Schlafhygiene zu achten oder auf Genussmittel wie Zigaretten und Alkohol zu verzichten. Zahlreiche Mittel gegen Bluthochdruck sind in der Apotheke erhältlich, allerdings nur auf Rezept.

Auch an pflanzlichen Mitteln, die zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen, mangelt es nicht. Sie senken nicht nur den Blutdruck, sondern zeigen auch andere positive Wirkungen, wie die Normalisierung des Herzrhythmus und den Ausgleich des Cholesterinspiegels. Bei regelmäßiger Einnahme über einen längeren Zeitraum hinweg sind zufriedenstellende Ergebnisse zu erwarten.

Wie kann man den Blutdruck senken?

Es gibt kein Patentrezept für die Senkung des Blutdrucks. Jeder Organismus ist anders und reagiert auf verschiedene Stoffe unterschiedlich, daher ist es wichtig, eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Behandlung zu finden. Auch die Ursachen des Bluthochdrucks sind unterschiedlich. Der erste Schritt zur dauerhaften Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks besteht zweifellos darin, diese Ursachen zu finden und zu beseitigen.

Kräuter zur Senkung des Blutdrucks

Obwohl die Standardmedikamente gegen Bluthochdruck eine sehr wirksame Unterstützung sein können, sind sie nicht immer notwendig. Natürliche Therapien, darunter Kräuter mit blutdrucksenkender Wirkung, erfreuen sich in letzter Zeit zunehmender Beliebtheit. Sie können eine wirksame Alternative zu Arzneimitteln sein, insbesondere bei leichteren Formen des Bluthochdrucks oder bei episodisch auftretenden Blutdruckspitzen. Welche Kräuter zur Senkung des Blutdrucks sind besonders zu beachten?

Weißdorn

Die Früchte und Blüten des Weißdorns spielen in der Naturheilkunde eine wichtige Rolle, vor allem wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die Herzfunktion und die Gesundheit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems. Das breite Spektrum an Phytonährstoffen im Weißdorn führt zu einer Senkung des übermäßig hohen Blutdrucks. Der Hauptwirkungsmechanismus des Weißdorns ist die gefäßerweiternde und diastolische Wirkung. Dadurch verbessert das Kraut den Blutfluss, entspannt die glatte Muskulatur der Blutgefäße und verringert den Gefäßwiderstand.

Die aktiven Bestandteile des Weißdorns wie Flavonoide, Chlorogensäure, Procyanidine, Anthocyane, Omega-3-Säuren und Flavonglykoside spielen eine wichtige Rolle bei der Gefäßerweiterung. Weißdorn steigert auch die Leistungsfähigkeit des Herzmuskels, so dass er das Blut effizienter pumpen kann. Das Kraut trägt auch zur Stabilisierung des Cholesterinspiegels im Blut bei, dichtet ab und macht die Blutgefäße flexibler.

Mistel

Die Mistel ist eine der führenden Kräuter zur Senkung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion. Sie enthält eine Reihe von sekundären Pflanzenstoffen, darunter Glykoside, Saponine, biogene Amine, Polyphenole und Phenolsäuren, durch die sie die Blutgefäße erweitert und den Blutdruck an den Arterienwänden verringert, was zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Die in der Mistel enthaltenen Alkaloide haben eine beruhigende und tonisierende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, was auch eine blutdruckstabilisierende Wirkung hat.

Phenolsäuren, darunter Chlorogensäure, tragen zur Gefäßerweiterung bei, indem sie die Produktion von Stickstoffmonoxid anregen, was zur Senkung des Gefäßwiderstands und des Blutdrucks beiträgt. Flavonoide, wie Quercetin und Luteolin, haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Blutgefäße vor Schäden schützen. Sie verbessern auch die Elastizität der Gefäßwände und haben eine diastolische Wirkung auf die glatte Muskulatur der Blutgefäße.

Mistelextrakte senken einen zu hohen Blutdruck und normalisieren gleichzeitig das Herz, erhöhen seine Kontraktionsfähigkeit und erweitern die Herzkranzgefäße. Diese Eigenschaften ermöglichen es dem Herz und dem Kreislaufsystem, effizienter zu arbeiten.

Weinraute

Zu den wirksamen Kräutern zur Senkung des Blutdrucks gehört auch die Gemeine Weinraute, ein vielseitiges, seit der Antike bekanntes Naturheilmittel für zahlreiche Beschwerden. Die Weinraute ist reich an ätherischem Öl, Alkaloiden und Flavonoiden, darunter Rutin und Quercetin, die das Herz-Kreislauf-System wirksam unterstützen.

Die in der Weinraute enthaltenen Flavonoide haben eine starke antioxidative Wirkung, schützen die Blutgefäße vor Schäden, verbessern die periphere Durchblutung, wirken alsSie schützen die Blutgefäße vor Schäden, verbessern die periphere Durchblutung, wirken entspannend auf die Blutgefäße und verbessern die Elastizität ihrer Wände und tragen so zu einer Senkung des Blutdrucks bei.

Das in der Weinraute enthaltene ätherische Öl hat beruhigende und tonisierende Eigenschaften auf das Nervensystem. Durch den Abbau von Stress und Anspannung kann dieses Öl eine blutdrucksenkende Wirkung haben, insbesondere bei Menschen, die zu nervösen Erhöhungen neigen.

Süßer Schnaps

Der Verzehr von Aufgüssen aus süßem Herzgespann ist eine Methode zur sanften Senkung des Blutdrucks, die gleichzeitig die Aktivität des Nervensystems reduziert und den Herzrhythmus normalisiert. Die blutdrucksenkenden und durchblutungsfördernden Inhaltsstoffe des Süßholzkrauts sind: Herzglykoside, Flavonoide, Gerbstoffe, Alkaloide, Phytosterine, organische Säuren, Triterpene.

Das Herzgespannkraut wirkt auf die Blutgefäße, erhöht deren Kapazität, entspannt sie und macht ihre Wände flexibler. Darüber hinaus trägt das Kraut dazu bei, die Blutzufuhr zum Herzen zu erhöhen, den Herzrhythmus zu regulieren und die Durchblutung der Herzkranzgefäße zu verbessern. Dadurch kann der Herzmuskel effizienter arbeiten. Neben der Senkung des Blutdrucks und der Stärkung des Herzens kümmert sich das Herzgespann auch um den psychischen Bereich. Er baut Ängste und Befürchtungen ab, beruhigt und hilft, schneller einzuschlafen.

Wildrose

DieWildrose ist eines der beliebtesten Kräuter zur Regulierung des Blutdrucks, zur Stärkung und Abdichtung der Blutgefäße und zum antioxidativen Schutz des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Die Hagebutte ist reich an Vitamin C, Flavonoiden, Carotinoiden, Vitamin K, B-Vitaminen, Vitamin E, Linolsäure, organischen Säuren, Pektin und anderen Stoffen, dank derer sie eine blutdrucksenkende Wirkung hat.

Dank ihres Reichtums an Vitamin C erhöht die Hagebutte wirksam die Elastizität der Blutgefäße. Organische Säuren, darunter Apfelsäure und Zitronensäure, sowie die zahlreichen Flavonoide in der Hagebutte wirken entspannend auf die glatte Muskulatur der Blutgefäße, was zu einer Senkung des Gefäßwiderstandes und des Blutdrucks führt. Darüber hinaus hat die Hagebutte harntreibende Eigenschaften, die dazu beitragen, dem Körper überschüssige Flüssigkeit zu entziehen, das Volumen und die Menge des Blutes im Körper zu verringern und die Gefäße zu entlasten. Somit trägt sie auch zur Senkung des Blutdrucks bei.

Fenchel

Unter den Kräutern gegen Bluthochdruck ist die etwas weniger bekannte, aber effiziente, wirksame und stark gesundheitsfördernde Pflanze Fenchel erwähnenswert. Durch das Kauen der Samen dieses Krauts wird die Sekretion von Nitriten im Speichel erhöht, was wiederum zu einer Senkung des Blutdrucks beiträgt.

Außerdem ist Fenchel reich an Mineralien, insbesondere an Kalium, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks spielt. Dieses Element trägt zur Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts des Körpers bei und sorgt für eine bessere Kontrolle des Flüssigkeitsvolumens im Körper. Es senkt einen zu hohen systolischen und diastolischen Blutdruck und verbessert gleichzeitig die Funktion des Nervensystems. Es wirkt sich auch auf die Normalisierung der Herzfunktion aus.

Europäische Olive

Die europäische Olive ist ein geschätzter Bestandteil der mediterranen Ernährung, da sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter auch die Fähigkeit, den Blutdruck zu senken. Die wichtigsten Bestandteile der europäischen Olive, die eine blutdrucksenkende Wirkung haben, sind Polyphenole und Omega-3-Fettsäuren. Das ständige Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, den Blutdruck auf natürliche Weise zu normalisieren.

Ein weiterer wertvoller Inhaltsstoff der europäischen Olive ist Oleuropein. Es ist ein starkes Antioxidans, das die Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale schützt. Die europäische Olive normalisiert nicht nur den Blutdruck und verbessert die Durchblutung der Herzkranzgefäße, sondern zeigt auch viele andere wertvolle Wirkungen, wie die Senkung der LDL-Cholesterinfraktion, die Verringerung der Bildung von atherosklerotischen Plaques und die Stärkung des Herzmuskels.

Sie finden den europäischen Olivenextrakt zusammen mit vielen anderen Inhaltsstoffen mit blutdruck- und cholesterinnormalisierender Wirkung in dem Nahrungsergänzungsmittel Lipid Control Plus.

Sanddorn

Sanddorn ist eine Pflanze mit einem starken gesundheitsfördernden Potenzial. Dank seiner positiven Auswirkungen auf den Blutdruck und anderer wohltuender Eigenschaften erfreut er sich zunehmender Beliebtheit bei den Anhängern einer gesunden Lebensweise. Die Hauptbestandteile des Sanddorns, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken, sind zahlreiche Flavonoide (darunter Quercetin, Rutin und Isocquercetin), ungesättigte Fettsäuren, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium, Kalium, Zink, Anthocyane und Phytosterine.

Sanddorn stärkt die Blutgefäße, macht sie elastischer und baut übermäßige Spannungen in den Gefäßen ab, wodurch deren Kapazität und Durchsatz erhöht und der Blutdruck gesenkt wird. Die Pflanze unterstützt auch die Funktion des Herzens, erhöht dessen Durchblutung und trägt zur Normalisierung des Cholesterinspiegels im Blut bei.

Kamille

Die Kamille enthält eine hohe Dosis an Flavonoiden, ätherischen Ölen, Vitamin C, Phenolsäuren, Schleimstoffen und Phytosterolen. Kamillentee hat eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur und fördert die Entspannung des gesamten Körpers und des Geistes. Durch ihre beruhigende und entspannende Wirkung trägt die Kamille dazu bei, übermäßige Spannungen in den Blutgefäßen abzubauen und einen zu hohen Blutdruck zu senken. Kamille ist auch ein Mittel zum Schutz des Herzmuskels und zur Verbesserung der Durchblutung.

Melisse

Die Melisse wirkt vor allem auf das Nervensystem und zeigt eine beruhigende und entspannende Wirkung, kann sich aber auch als Druckkraut bewähren. Sie baut Stress und übermäßige Anspannung ab, was zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann, insbesondere bei Menschen, die unter Bluthochdruck leidenBluthochdruck, der durch häufigen Kontakt mit Stressfaktoren und übermäßige nervöse Erregung entsteht.

Das in der Zitronenmelisse enthaltene ätherische Öl hat eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur der Blutgefäße. Dadurch werden die Gefäße durchlässiger, was zu einer Verringerung des Gefäßwiderstands und des Blutdrucks führt.

Färberdistel

Färberdistel ist ein Kraut mit einer langen Tradition in der Naturmedizin. Ihre blutdrucksenkende und durchblutungsfördernde Wirkung ist vor allem auf ihre hohe Konzentration an bioaktiven Substanzen wie Glykosiden, Flavonoiden, Lignanen, Steroiden, Polyacetylenen, Phytosterolen und Polysacchariden zurückzuführen.

Dank der enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe verringert die Färberdistel die Spannung der Arterienwände und erweitert die Blutgefäße, wodurch der Blutdruck normalisiert wird. Es verbessert den Blutfluss, beugt der Bildung von Blutgerinnseln vor und verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Distelöl stabilisiert den Cholesterinspiegel und beugt der Bildung von arteriosklerotischen Läsionen vor.

Was ist besser – Einzelkräuter oder Mehrkräutermischungen bei Bluthochdruck?

Lohnt es sich, bei Bluthochdruck Aufgüsse aus einzelnen Kräutern zu verwenden, oder ist es besser, auf Kompositionen mit mehreren Inhaltsstoffen zu setzen? Hier gibt es keine eindeutige Antwort. Jede Option hat ihre Vor- und Nachteile, und die endgültige Entscheidung hängt von den individuellen Vorlieben, dem Gesundheitszustand und der therapeutischen Wirksamkeit der einzelnen pflanzlichen Rohstoffe ab.

Die Hauptvorteile der individuellen Verwendung von Kräutern sind die schnelle und einfache Zubereitung von Aufgüssen und die Möglichkeit, die Auswirkungen einer bestimmten Pflanze auf den Körper zu überwachen. Der größte Nachteil ist dagegen die begrenzte Wirkung auf den Körper (weniger Wirkstoffe als bei Mischungen).

Der Vorteil von blutdrucksenkenden Kräutermischungen ist vor allem die vollständigere und umfassendere Wirkung (die einzelnen Bestandteile der Mischung ergänzen sich gegenseitig). Der Nachteil von Mischungen ist das Risiko einer unsachgemäßen Auswahl und die Möglichkeit ungünstiger Wechselwirkungen der einzelnen Bestandteile.