Wiesenklee (Rotklee) – medizinische Eigenschaften, Verwendung, Wirkungen. Wirkt er nur bei Wechseljahren?

Der Wiesenklee, auch Rotklee genannt, wird in der Phytotherapie intensiv genutzt und seine medizinischen Eigenschaften sind in vielerlei Hinsicht beeindruckend. Die Pflanze ist reich an Isoflavonen – Verbindungen aus der Gruppe der Flavonoide, die sich in unserem Körper ähnlich wie Östrogene verhalten. Dank dieser Stoffe ist sie eine unschätzbare Unterstützung für Frauen in einer der schwierigsten Lebensphasen, der Menopause. Es hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren und lindert die lästigen Wechseljahrsbeschwerden. Aber das ist noch nicht alles. Wiesenklee ist auch eine Quelle zahlreicher Nährstoffe, die den allgemeinen Zustand des Körpers verbessern und das Kreislauf- und Immunsystem stärken. Auch an kosmetischen Vorteilen mangelt es dem Wiesenklee nicht, die man unbedingt kennenlernen sollte.

Wiesenklee – Morphologie, Vorkommen

DerWiesenklee (Trifolium pratense), im Volksmund auch Rotklee genannt, ist eine kleine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler. Von den kleinsamigen Leguminosen wird er am häufigsten ausgesät und angebaut. Klee ist ein äußerst nützlicher Bestandteil des Ökosystems und hat eine hervorragende Wirkung auf die Bodenstruktur. Nach dem Mähen wächst er sehr schnell nach und seine dichten Büschel schützen den Boden vor der Ausbreitung von Unkraut.

Der Wiesenklee ist in unserem Land weit verbreitet. Er wächst praktisch überall, von Wiesen und Weiden bis hin zu Wegrändern und lichten Wäldern. Man findet ihn auch in anderen europäischen Ländern sowie in Teilen Zentralasiens und Nordafrikas. Darüber hinaus wird sie in Australien und Amerika angebaut.

Biologisch gesehen ist der Wiesenklee eine mehrjährige Pflanze (perennierend), die eine Höhe von bis zu 50 cm erreichen kann, obwohl sie in der Regel viel kleiner ist. Sein Stängel ist aufrecht, rötlich gefärbt und behaart. Die Blätter sind dreiblättrig, elliptisch oder eiförmig und haben charakteristische, etwas hellere Flecken. Die an der Basis der Blätter wachsenden Hüllblätter sind behaart und gestielt, manchmal mit dem Blattstiel verwachsen.

Die Blüten des Klees sind schmetterlingsförmig und haben eine dunkelrosa oder violett-rosa Färbung. Sie stehen in kugelförmigen oder eiförmigen Blütenständen zusammen. Die Frucht ist eine kleine Schote mit einem einzelnen Samen im Inneren. Die Wurzel ist eine Pfahlwurzel, die sehr tief in den Boden eingegraben ist und sich nur wenig vom Boden abhebt und stark verzweigt ist. Dieses umfangreiche Wurzelsystem spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Bodens. Die Pflanze blüht von Mai bis September.

Der Wiesenklee ist eine kräftige Pflanze mit einem hohen Nährwert. Er ist einer der wertvollsten Rohstoffe für Tierfutter. Außerdem ist er eine von Bienen und Hummeln sehr häufig besuchte Honigpflanze. Der für die Gesundheit wertvolle Kleehonig wird aus dem Nektar gewonnen, den die Bienen von den Kleeblüten sammeln. Leider ist der Nektar des Klees aufgrund der charakteristischen Struktur der Blüten (dichte Blumenkrone und lange Kelchröhren) schwer zu gewinnen, so dass reiner Kleehonig selten zu finden ist.

Ist Wiesenklee genießbar?

Wiesenklee eignet sich gut als vielseitige kulinarische Ergänzung zu vielen Gerichten. Alle Teile der Pflanze sind essbar. Die Blätter und Blüten können roh und gekocht verzehrt werden. Die Wurzel des Wiesenklees hingegen sollte nicht roh verzehrt werden. Sie sollte zuerst gekocht werden.

Die Blüten und Blätter des Wiesenklees haben einen sehr feinen Geschmack mit nussigen und krautigen Noten. Diese Pflanzenteile eignen sich hervorragend zum Verfeinern von Salaten, Suppen, Eintopfgerichten, Omeletts, Salaten, Pasten, belegten Broten und Toast. Es ist ratsam, die Blüten und jungen Blätter zu ernten, da sie am schmackhaftesten und nahrhaftesten sind.

Getrocknete Rotkleeblüten können als Zusatz zu Kräuter- oder Früchtetees verwendet werden. Gemahlene getrocknete Blüten können als Gewürz für Fleisch, Soßen, Gemüsegerichte, Suppen oder andere Speisen verwendet werden.

Ganz wichtig ist, dass der Klee, den Sie zum Kochen verwenden wollen, nur in sauberen, nicht verschmutzten Gebieten geerntet wird. Wie jedes andere Produkt sollte er in Maßen und nach Prüfung auf Gegenanzeigen konsumiert werden.

Wiesenklee – Zusammensetzung

Der Wiesenklee, diese filigrane Pflanze mit violetten Blüten in Form von nadelartigen Kugeln und originellen dreiblättrigen Blättern, ist nicht nur eine Zierde von Wiesen, Gärten und Wäldern. Er ist auch ein in der Naturheilkunde geschätztes Kraut mit einer reichen Zusammensetzung. Hier stehen die Phytoöstrogene im Vordergrund, die die Pflanze für die Linderung von Wechseljahrsbeschwerden berühmt gemacht haben. Dies ist jedoch nur der Anfang ihrer gesundheitlichen Vorteile.

Wertvolle Phytonährstoffe, die im Wiesenklee enthalten sind:

• Phytoöstrogene (Isoflavone), darunter Genistein, Biochanin A, Formononetin und Daidzein. Die Isoflavone sind vielleicht die wichtigsten aktiven Bestandteile des Wiesenklees. Es handelt sich um Verbindungen aus der Gruppe der Flavonoide, die die Fähigkeit besitzen, sich an Östrogenrezeptoren im menschlichen Körper zu binden. Indem sie die Östrogene nachahmen, verringern sie die Intensität von Beschwerden, die für einen Abfall ihres Spiegels im Körper charakteristisch sind.
• Tannine – haben adstringierende, entzündungshemmende und lindernde Eigenschaften. Sie beschleunigen die Regeneration des Gewebes und tragen zur Neutralisierung von Bakterien und anderen schädlichen Mikroorganismen bei.
• Quercetin, Kemferol, Luteolin und andere Flavonoide – Phytochemikalien aus der Gruppe der Polyphenole, die zahlreiche positive Eigenschaften aufweisen, darunter starke antioxidative und antiallergische Eigenschaften.
• Saponine – wirken entzündungshemmend, harntreibend und entgiftend, verbessern die Verdauungsprozesse.
• Phytosterine – haben eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei, indem sie die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung blockieren. Sie haben auch positive Auswirkungen auf das endokrine und das Urogenitalsystem.

Erwähnenswert ist auch, dass der Wiesenklee den Körper mit vielen Vitaminen versorgt. Er enthält unter anderem die Vitamine C, A und E, die starke Antioxidantien sind, sowie B-Vitamine , die für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und den guten Zustand von Haut und Schleimhäuten sorgen. Klee enthält auch viele für die Gesundheit wichtige Mineralien, darunter Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen, Selen, Chrom und Phosphor.

Wiesenklee – gesundheitsfördernde Eigenschaften

Wiesenklee ist ein vielseitiges Kraut. Er kann sowohl ein Bestandteil des Speiseplans als auch eine natürliche Unterstützung der Gesundheit sein. Die in ihm enthaltenen Wirkstoffe haben eine ausgeprägte positive Wirkung auf verschiedene Funktionsbereiche des Körpers. Es lohnt sich also, ihn in den Speiseplan und in die Hausapotheke aufzunehmen.

Im Folgenden finden Sie eine Auflistung der wichtigsten gesundheitlichen Eigenschaften des Wiesenklees zur Verbesserung unseres psychophysischen Zustands:

• stabilisiert den Körper bei hormonellen Schwankungen, einschließlich der Wechseljahre,
• zeigt kardioprotektive und blutdrucksenkende Eigenschaften,
• verbessert den Zustand der Haut,
• senkt den Cholesterinspiegel im Blut,
• hat entzündungshemmende Eigenschaften,
• hat antioxidative und krebshemmende Eigenschaften,
• stärkt die Immunität,
• mildert die Symptome von Allergien,
• hat antibakterielle Eigenschaften,
• reduziert das Osteoporoserisiko,
• trägt zur Erhaltung eines gesunden Körpergewichts bei,
• beugt Hautkrankheiten vor,
• hat eine desinfizierende Wirkung,
• unterstützt das Verdauungs-, Harn- und Atmungssystem.

Wiesenklee in den Wechseljahren

Zusammen mit Hopfen, Flachs, Soja, Luzerne und Malve ist der Wiesenklee eine der besten Quellen für Phytoöstrogene, dieDie Phytoöstrogene, die eine pflanzliche Kopie unserer natürlichen Östrogene sind, helfen, das hormonelle Gleichgewicht in den Wechseljahren wiederherzustellen. Sie lindern viele Wechseljahrsbeschwerden, darunter die häufigsten wie Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, emotionale Störungen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Weinerlichkeit, erhöhte nervliche Anspannung und übermäßige Stressgefühle.

Bemerkenswert ist, dass die regelmäßige Einnahme von Kleepräparaten in den Wechseljahren das Osteoporoserisiko verringern kann. Und warum? Weil die in dieser Pflanze enthaltenen Isoflavone die Aktivität der Osteoblasten, d. h. der knochenbildenden Zellen, stimulieren und gleichzeitig die Aktivität der Osteoklasten, d. h. der knochenabbauenden Zellen, hemmen. Sie beeinflussen somit die Zunahme der Knochendichte.

Gleichzeitig stimulieren die Isoflavone die Sekretion von Prostazyklin, das ein wichtiger Faktor bei der Senkung des Blutdrucks und der Hemmung der Bildung von Blutgerinnseln ist.

Diese Wirkungen sind für Frauen in den Wechseljahren sehr wichtig. Sie sind dann besonders gefährdet, an Knochendichte und Herz-Kreislauf-Problemen zu leiden.

Die im Klee enthaltenen Phytoöstrogene verbessern auch das allgemeine Wohlbefinden in den Wechseljahren und wirken dem Rückgang der Libido entgegen. Außerdem lindern sie Kopf- und Gelenkschmerzen und tragen zur Wiederherstellung einer ausreichenden Scheidenschmierung bei. Dank dieser Eigenschaften kann der Klee die Lebensqualität einer Frau in den Wechseljahren deutlich verbessern.

Wiesenklee – Wirkungen auf die Atmungsorgane

Der Rotklee, der vor allem für die Unterstützung der Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren bekannt ist, erweist sich auch als wertvoller Verbündeter bei der Linderung von Atemproblemen.

Die Pflanze hat gute schleimlösende Eigenschaften, die den Schleim in den Atemwegen verdünnen und seinen Abtransport erleichtern.Sie erleichtert den Abtransport des Schleims aus dem Körper (indem sie die Schleimsekretion anregt und die Bewegung der Flimmerhärchen der Atemwege fördert). Es reduziert auch die Reizung der Schleimhäute und hat eine schützende Wirkung auf die oberen Atemwege.

Dank seines hohen Gehalts an Verbindungen mit entzündungshemmender und antimikrobieller Wirkung, darunter Gerbstoffe, Saponine und Flavonoide, trägt der Steinkleedazu bei, Entzündungen in den Atemwegen zu lindern und das Wachstum pathogener Mikroorganismen zu hemmen.

Dank all dieser Wirkungen verkürzt der Klee die Dauer von Infektionen der oberen Atemwege, lindert hartnäckige Symptome und verschafft Linderung bei Husten (trocken und feucht), Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündung, Rachenentzündung und Bronchitis. Gleichzeitig hat er eine positive Wirkung auf das Immunsystem.

Klee als Unterstützung für das Herz-Kreislauf-System

Wiesenklee hat auch eine positive Wirkung auf das Kreislaufsystem. Er erhöht die Elastizität der Blutgefäße, schützt vor Herzrhythmusstörungen und trägt zur Normalisierung des Blutdrucks bei. Dank seines hohen Anteils an Antioxidantien schützt er das Herz-Kreislauf-System vor der schädlichen Wirkung freier Sauerstoffradikale. Außerdem hemmt er die Aufnahme von Cholesterin im Dünndarm und trägt so zu einer Verbesserung des Lipidprofils bei.

Wiesenklee – Wirkungen. Bei welchen Beschwerden hilft uns das Kleeblatt?

Die wohltuenden Wirkungen des Klees auf den Körper sind hauptsächlich auf seinen hohen Gehalt an Phytoöstrogenen, Phytosterinen, Saponinen und einigen anderen Wirkstoffen zurückzuführen. Bei welchen Beschwerden der Wiesenklee besonders hilfreich sein kann, erfahren Sie hier:

• Menopause,
• hoher Cholesterinspiegel,
• Bluthochdruck,
• Harnwegsbeschwerden,
• prämenstruelle Spannungen, schmerzhafte Menstruation,
• Hautreizungen und -infektionen, juckende Haut, Hautausschläge, Ekzeme,
• Seborrhöe, Akne, Schuppen,
• Hyperpigmentierung, Rötung der Haut,
• Verlust von Festigkeit und Elastizität der Haut,
• Stimmungsstörungen, Schlafstörungen,
• hormonelle Störungen,
• Infektionen der Atemwege, Husten, Asthma,
• Gelenkschmerzen,
• geschwächte Knochen, erhöhtes Risiko für Osteoporose,
• Allergien.

Rotklee und seine vielseitige Verwendung in der Kosmetik

Rotklee ist ein pflanzliches Hilfsmittel gegen viele Hautprobleme. Er verhilft vaskulärer und zu Akne neigender Haut zu einem besseren Zustand und gesünderem Aussehen. Auch für empfindliche, reife, trockene, müde und vitalitätsarme Haut ist er hervorragend geeignet. Der Rohstoff hat gute regenerierende, straffende, antioxidative und nährende Eigenschaften und kann so den Alterungsprozess der Haut verzögern. Außerdem wirkt er reizlindernd, stimuliert die Kollagen- und Elastinproduktion, spendet Feuchtigkeit und schützt vor schädlichen äußeren Einflüssen.

Aufgrund seiner hervorragenden Anti-Ageing- und Hautpflegeeigenschaften sind Rotklee-Extrakte in vielen Cremes und Seren mit glättender, faltenreduzierender und revitalisierender Wirkung zu finden. Doch das ist noch nicht alles. Extrakte aus dieser Pflanze werden auch häufig in Präparaten zur Linderung von Aknesymptomen eingesetzt.

Denn der Klee wirkt stark entzündungshemmend, antibakteriell und gegen Hautunreinheiten, beruhigt, glättet, bekämpft das Brennen, normalisiert die Hautfunktion und regeneriert. Diese Eigenschaften machen ihn zu einem äußerst nützlichen Helfer bei der Pflege von zu Akne neigender Problemhaut. Erwähnenswert ist auch, dass der Klee die Talgproduktion reguliert und vergrößerte Poren verkleinert, was sowohl von Aknepatienten als auch von Menschen mit Mischhaut und fettiger Haut geschätzt wird.

Wiesenklee-Extrakte können eine wirksame Methode sein, um Hautverfärbungen zu reduzieren und den Hautton auszugleichen. Die Pflanze mildert Rötungen, hellt den Teint auf und reduziert Pigmentflecken, was zu einer gesünderen und strahlenderen Gesichtshaut führt.

Wie sich herausstellt, kann nicht nur die Haut, sondern auch das Haar von der Anwendung von Rotklee-Extrakten profitieren. Wer auf der Suche nach einem pflanzlichen Heilmittel für geschwächtes oder kraftloses Haar ist, sollte sich mit den Möglichkeiten des Klees beschäftigen.

Rotklee stärkt die Haarstruktur und beseitigt Phänomene wie Sprödigkeit, Haarbruch und Spliss. Die regelmäßige Anwendung von Präparaten mit Rotklee-Extrakten erhöht die Widerstandsfähigkeit des Haares gegen mechanische Schäden. Das Kraut regt außerdem das Haarwachstum an und hemmt den Haarausfall. Sie wirkt unter anderem übermäßigem Haarausfall infolge von Hormonstörungen, einschließlich androgenetischer Alopezie, entgegen (dank ihrer Fähigkeit, den Hormonhaushalt zu stabilisieren).

Außerdem trägt der Wiesenklee dazu bei, die Hydratation und Elastizität des Haares zu erhalten. Er verbessert den Zustand des Haares, macht es leichter frisierbar und verleiht ihm mehr Geschmeidigkeit und Glanz. Die Pflanze hat auch eine positive Wirkung auf den Zustand der Kopfhaut. Indem sie die Talgdrüsen normalisiert, beugt sie übermäßiger Fettigkeit vor.

Wie man Klee verwendet – Kräuter, Zubereitungen, die Klee enthalten

Der Wiesenklee ist in mehreren Varianten im Handel erhältlich, unter anderem als getrocknetes Kraut, aus dem Aufgüsse und Abkochungen hergestellt werden, sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln mit mehreren oder einzelnen Bestandteilen. Solche Fertigpräparate in Form von Kapseln oder Tropfen sind in der Regel mit hochkonzentrierten Klee-Extrakten ausgestattet und liefern daher höhere Wirkstoffdosen und wirken intensiver als Kräutertees. Ob wir uns für getrocknetes Kleekraut oder Kleepräparate entscheiden, hängt jedoch von unseren individuellen Vorlieben und Gesundheitszielen ab.

Rotkleeaufguss zum Trinken

1 Esslöffel des getrockneten Krauts oder der Blüten allein mit 1 Tasse kochendem Wasser übergießen. Abdecken und 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen und trinken.

Wiesenklee-Abkochung (zur äußerlichen Anwendung, z. B. als Breiumschlag)

2 bis 3 Esslöffel Kleegras auf einen halben Liter kochendes Wasser geben. 15 Minuten zugedeckt kochen lassen. Zum Abkühlen beiseite stellen, abseihen. Der Sud kann getrunken werden (dreimal täglich ein halbes Glas), zur Spülung von Mund und Rachen verwendet werden oder in Mull getränkt und äußerlich als Umschlag oder Kompresse verwendet werden (z. B. bei Prellungen, Reizungen usw.). Äußerlich als Umschlag oder Kompresse anwenden (z. B. bei Prellungen, Reizungen, Hautausschlägen, Hautunreinheiten).

Wiesenklee – Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis von Wiesenklee beträgt in der Regel 1 oder 2 Gläser Kleeaufguss oder 300-500 mg Klee-Extrakt pro Tag.

Wiesenklee – Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und Gegenanzeigen

Der Wiesenklee sollte nicht von Personen eingenommen werden, die Verhütungsmittel oder andere Hormonpräparate einnehmen. Bei Frauen mit Brustkrebs und anderen hormonabhängigen Erkrankungen ist die Einnahme von Klee nicht ratsam.