Wasser mit Zitrone zum Abnehmen – ist es eine wirksame Hilfe bei der Bekämpfung von Kilos?

Eine Zitronendiät (entwickelt von Michał Tombak), die auf eine gründliche Entgiftung des Körpers und eine umfassende Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden abzielt, hat in letzter Zeit großes Interesse geweckt. Die Verwendung der Vorteile von gelben Zitrusfrüchten ist auch die Domäne vieler Frauen, die Übergewicht loswerden wollen, nach ein paar Gläsern Wasser mit Zitronensaft jeden Tag greifen, um Übergewicht loszuwerden. Ist es wirklich eine gute Möglichkeit, den Prozess der Gewichtsabnahme zu stimulieren?

Zitrone – Eigenschaften, Zusammensetzung

Hilft das Wasser mit Zitrone beim Abnehmen? Die Meinungen sind geteilt, aber unabhängig davon, ob dieses Getränk uns wirklich hilft, Gewicht zu verlieren oder nicht, lohnt es sich sicherlich, es wegen der breiten gesundheitsfördernden Wirkung von Zitronen zu greifen. Das Trinken einer Portion Wasser mit Zitronensaft versorgt uns mit einem Pool von Vitaminen und Mineralien, versorgt uns mit einer stundenlangen Energiespritze, hydratisiert den Körper, regt den Stoffwechsel an und unterstützt die Entsäuerungsprozesse und die Reinigung des Körpers von Giftstoffen.

Die in der Zitrone enthaltenen Vitamine und Bioelemente sind folgende:

  • Vitamin A,
  • Vitamin E,
  • Vitamin C,
  • B-Vitamine,
  • Kalium,
  • Magnesium,
  • Natrium,
  • Kalzium,
  • Phosphor,
  • Eisen.

Zitrone ist auch eine Quelle wertvoller Flavonoide (einschließlich Rutin, Quercetin), die antioxidative und immunitätssteigernde Eigenschaften haben, Terpene, die die Verdauung verbessern, ätherische Öle und Ballaststoffe, die für Menschen, die Gewicht verlieren, wichtig sind.

Wasser mit Zitrone – Auswirkungen auf den Körper

Aufgrund ihres hohen Nährwerts ist die Wirkung von Zitrone auf den Körper umfassend. Aber der Verzehr von ganzen Zitronen oder das Trinken von reinem Saft für viele Menschen ist wegen des hohen Säuregehalts dieser Frucht lästig. Nichts steht dem entgegen, frisch gepressten Zitronensaft mit Wasser zu verdünnen und jeden Tag an den Körper zu bringen. Die Kombination von Mineralwasser mit Zitronensaft ist der perfekte Weg, um Elektrolyte aufzufüllen und den ganzen Tag über “Energie aufzutanken”!

Wie wirken Wasser und Zitronensaft auf unseren Körper?

  • hydratisiert, gleicht Kalium, Natrium und andere Elektrolyte aus;
  • erhöht die Immunität;
  • reduziert die Anfälligkeit für Erkältungen und Infektionen;
  • Dank des hohen Gehalts an Antioxidantien reduziert es den oxidativen Stress, verhindert die Alterung des Körpers und Krebs;
  • stimuliert die Regeneration des Körpers;
  • hat eine positive Wirkung auf die Blutgefäße;
  • hilft, den Druck zu senken;
  • hat eine leicht harntreibende Wirkung, fördert das Auswaschen von Giftstoffen aus dem Körper;
  • stimuliert die Produktion von Verdauungsenzymen, erleichtert die Verdauung;
  • regt den Stoffwechsel an;
  • stimuliert die Gallensekretion, unterstützt die Leberfunktion;
  • verhindert die Ansäuerung des Körpers, hilft bei der Wiederherstellung des richtigen pH-Wertes;
  • verbessert den Zustand der Haut und lässt sie jünger aussehen.

Zitronenwasser zum Abnehmen – hilft es?

Ja, Zitronenwasser kann es uns leichter machen, zu unserer schlanken Figur zu gelangen, aber wenn wir uns darauf beschränken, sie zu trinken und uns nicht mit anderen gewichtsreduzierenden Maßnahmen verleiten lassen, können wir mit schlechten Ergebnissen rechnen. Am vorteilhaftesten für unsere Silhouette ist die Kombination der Zitronentherapie mit einer Ernährung mit reduziertem Kaloriengehalt und körperlicher Aktivität. Beschleunigen Sie die Effekte bei der Gewichtsabnahme kann auch ein guter Fatburner – BurnBooster oder eine der führenden Ergänzungen in dieser Kategorie.

Wie oft und in welchen Mengen sollte ich Zitronenwasser zum Abnehmen trinken? Sicherlich lohnt es sich, systematisch zu sein und es jeden Tag, nach etwa 2-3 Mal, anzuwenden. Trinken Sie das erste Glas nach dem Aufwachen, vor dem Frühstück, greifen Sie nach den nächsten Portionen während des Tages, z.B. gegen Mittag und vor dem Abend.

Ein großes Glas warmes Wasser mit Zitronensaft auf nüchternen Magen ist eine gute Möglichkeit, den Stoffwechsel anzukurbeln. Dank dieser einfachen Behandlung wird unser Körper tagsüber Kalorien effizienter verbrennen. Darüber hinaus führt das morgendliche Trinken von Wasser mit Zitrone zur Stimulation der Darmperistaltik und zur Verbesserung des Verdauungsprozesses und damit zur Beseitigung von Verstopfung, Blähungen und Regulierung des Stuhlgangs.

Das tägliche Trinken von Wasser mit Zitronensaft hat einen besseren Stoffwechsel und eine bessere Verdauung. Wir fühlen keine lästige Fülle im Magen, unsere Silhouette ist schlanker, unser Magen ähnelt nicht einem aufblasbaren Ballon.

Wie sonst hilft Ihnen Zitronenwasser, Gewicht zu verlieren? Viele Menschen betonen, dass nach einer Portion eines solchen Getränks der Hunger nachlässt und der Appetit leichter zu kontrollieren ist. Dies ist wahrscheinlich auf das Vorhandensein von Pektinen in der Zitrone und ihre Fähigkeit zurückzuführen, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.

Wie trinkt man Zitronenwasser zum Abnehmen?

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Zitronenbehandlung zu erhalten. Wir können entweder Wasser mit reinem Zitronensaft trinken oder, um die Wirkung zu verstärken, die Mischung mit anderen Inhaltsstoffen mit schlankmachenden Eigenschaften anreichern.

Hier sind einige Beispiele für schlankmachende Zitronengetränke, die empfehlenswert sind:

  • Wasser mit Zitrone und Kurkuma – in ein Glas Wasser bei Raumtemperatur gießen Sie den aus der Hälfte der Zitrone gepressten Saft. Etwas weniger als einen halben Teelöffel Kurkuma hinzufügen. Gründlich umrühren, ein halbes Glas auf einmal trinken, erneut umrühren, den Rest trinken, bevor die Kurkuma den Boden erreicht.
  • Wasser mit Minze und Zitrone – eine Handvoll Minzeblätter zerdrücken und in ein Glas geben. Mit heißem Wasser übergießen und einige Minuten abkühlen lassen. Die Hälfte des Zitronensaftes hinzufügen, umrühren, trinken.
  • Wasser mit Zitrone und Zimt – ca. 200 ml lauwarmes Wasser in ein Glas geben, einen halben Teelöffel Zimt und 3 Esslöffel Zitronensaft hinzufügen. Wir mischen uns gründlich, wir trinken.
  • Wasser mit Zimt, Apfel und Zitrone – ca. 500 ml kohlensäurefreies Mineralwasser – in einen Glaskrug geben. Füge 2 in kleine Stücke geschnittene Äpfel, einen Teelöffel Zimt und 1 Zitronensaft hinzu. Wir mischen uns. Wir stellen den Trank für die Nacht in den Kühlschrank. Das Getränk ist morgens trinkfertig.
  • Wasser mit Ingwer und Zitrone – ein Stück frischen Ingwer (ca. 2 cm) schälen und reiben. Gießen Sie ein Glas heißes Wasser darüber. Dann den Saft von einer halben Zitrone hinzufügen. Mischen und trinken.
  • Wasser mit Zitrone und Chili – eine Prise gemahlenes Chili (Cayennepfeffer) und halben Zitronensaft in ein Glas lauwarmes Wasser geben. Wir mischen und trinken.
  • Wasser mit Zitronensaft und Grapefruitsaft – den Saft aus der Hälfte der Grapefruit und der Hälfte der Zitrone herausdrücken, ca. 200 ml lauwarmes Wasser einfüllen, umrühren und trinken. Darüber hinaus kann das Getränk mit einer Prise Chili aufgewertet werden.

Category: Abnehmen

8 comments

  1. Wasser mit Zitronensaft und Ingwer ist mein Lieblingsset, aber ich werde es auch mit anderen versuchen 🙂 Bisher habe ich in einem Monat bereits vier Kilo abgenommen. Ich mache eine 1500 kcal Diät, gehe 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio und gehe einmal pro Woche in den Pool.

  2. Wasser mit Zitrone ist meine bevorzugte Art, den Tag zu beginnen. Ich liebe Zitrone, seit ich ein Kind war. Als meine Freunde wegen des sauren Geschmacks betrogen wurden, aß ich gerne die nächsten Scheiben, auch ohne ein Gramm Zucker 😀 Zitronensaft ist für unseren Körper ein solcher Neutralisator von Giftstoffen und Stoffwechselregulator, er hat auch eine hervorragende Wirkung auf die Haut. Vorteile, die sich endlos vervielfachen lassen, und der beste Weg, täglich Trinkwasser mit Zitrone auf nüchternen Magen zu probieren, sind die Auswirkungen 🙂

  3. Ich stimme zu, Wasser mit Zitronensaft ist super cool, aber denken wir daran, die richtige Menge Zitrone zu geben. Meiner Meinung nach ist der Saft aus einer halb so großen Frucht pro Glas das Optimum. Ich erinnere mich an eine Freundin von mir, die versuchte, sich mit Wasser und Zitronensaft zu behandeln und buchstäblich einen halben Teelöffel Saft zu diesem Wasser hinzuzufügen, wie nicht weniger. So sehr du dich auch in deinen Tee drückst, hahaha. Und dann sagte sie, dass es nicht viel bringt)

  4. Ich habe anderthalb Wochen lang jeden Tag Wasser mit einem halben Zitronensaft getrunken. Meine Beobachtungen haben einen sehr guten Einfluss auf die Verdauung. Ich bin nicht mehr verstopft, fühle mich nicht mehr voll, der Stuhlgang ist normal geworden. Ich war sehr erleichtert. Sicherlich ist es einen Versuch wert, besonders wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben, aber wenn Sie Gewicht mit Fett verlieren wollen, denke ich, dass es nicht genug ist, nur Wasser mit Zitrone.

  5. Ich trainiere jeden Tag, behandle Wasser mit Zitrone als Ergänzung zum Abnehmen. Aber es ist nützlich, muss ich das zugeben. Es gibt viel Wasser für den Körper, es ist energetisierend, es beschleunigt den Stoffwechsel.

  6. Danke für die interessanten Rezepte für Zitronenmischungen 🙂 Ich habe fast alle Getränke getestet und ich sage dir, dass jeder einzelne von ihnen funktioniert. Wasser mit Zitrone und Chili hat die stärkste Wirkung auf meinen Stoffwechsel. Was kann ich mit der Autopsie machen – wenn Sie nur Wasser mit Zitrone trinken, können Sie sich ein paar Gläser pro Tag leisten, aber wenn Sie Chili, Ingwer, etc. als Zusatz für Tränke verwenden, rate ich Ihnen, bescheiden zu sein. Zu viel Gewürz kann zu Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen….

  7. Haben Sie schon einmal von einer Zitronenbehandlung wie Trinkwasser mit Zitrone, Chili und Ahornsirup gehört? Anscheinend verlierst du viel und schnell Gewicht, aber du musst müde werden, denn für etwa 10 Tage soll nichts gegessen, aber den gleichen Trank getrunken werden. Kann es wirksam sein?

  8. Diese Diät ist dumm. Fast zwei Wochen lang nichts zu essen – komm schon, es ist eine Qual für den Körper. MonicaKönig, wählen Sie besser eine weniger strenge Diät, die auf Obst und Gemüse oder magerem Protein basiert……. Nur damit du normal essen kannst. Kleine Portionen, aber ein paar Mal am Tag. Du wirst langsamer abnehmen, aber ich werde dich dazu bringen, Gewicht zu verlieren…..

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